@ 東京は曇りのち雨。
@ 今日も在宅勤務。
@ 午前中は部門長説明と定例会議。
@ 午後はエクセル職人や打ち合わせなど。
@ 残業アワーに突入。
@ パワポ職人など。他人のパワポを直すのはしんどいなぁ。
@ 業務終了。
@ 雨が上がったようなので、外を少し歩く。しかし、店はコンビニ以外ほぼ全部閉まった後なので、歩いているだけみたいになってしまった。
@ うぅむ、普段、ぽなかはどちらかと言えば緩い方なのだが、2 日間出ないのは珍しい。人間ドック迫ってきているのに、サンプリングができないなぁ。困った。
@ 寝るか。
@ 東京は曇り……と言いつつ、まぁまぁ晴れていて暑いな。
@ 0930 くらいに起動。
@ やっと人間ドックの便潜血検査用サンプリング 1 回目終了。しかし、明日 2 回目ができないと 1 サンプルで提出しなければならなくなりそうだな。当日朝は望み薄だし。
@ SOHO アワー。Excel 職人。
@ 本当は別日の方がいいんだろうが、明日のことは分からないので、本日サンプリング 2 回目。これで一安心。当日朝の検尿さえ忘れなければ勝利。
@ 歯医者へ。先週抜いた右上の親不知の予後は、傷＠(違)も綺麗で悪くないらしい。
@ その 1 本前の虫歯を治療。麻酔無しだったが、神経まで届いていなかったらしくセーフ。
@ 多少雨に降られたが、折り畳まれ傘で帰宅。
@ その後、すごいゲリラ豪雨に。
@ 台所のシンクが流れなくなってしまったので掃除をする。今回は詰まるの早くね?
@ 雨が上がったので、歩数稼ぎに散歩に出る。とはいえ、ここで足底腱膜炎をぶり返して、人間ドックに行けなくなるのはバカらしいので、無理しないようにしないとね。
@ 家の中を歩くくらいだと何ともないのだが、ちょっと卓球の素振りをしただけで痛くなってくるので、卓球の重心移動やステップの足に掛かる負担はどんだけなんだよという感じだが……これまで何もなかったのが不思議なくらいだ。
@ 足の裏が攣るのは、足底腱膜炎の予兆(というか軽いやつ)らしい。確かに寝ているときとか、足の裏が攣るのは大抵左足だったので、やはりこれまでも高負荷になっていたということなんだな……
@ 1 週間ほど断酒しているけれど、断酒していると、夜遅くなると眠くなるな。呑まないと眠くならないと思っていたが、意外とそうでもないな。この方が健康的なのかも。
@ 今日アマゾンから届くはずだった足底腱膜炎対策の踵サポーターが、急に遅延していますとか 2200 過ぎてからメールが来た。ゲリラ豪雨で商品がぽなくなりになったとか、そんな感じだろうか(最寄りの配送店までは午前中の段階で到着していたので)。久しぶりにネタベンダーの真骨頂キター。
@ 早め(と言うほど早くないが)に遮断したら、2600 くらいに地震が。結構大きめ。数秒前にスマホが警報でメッチャ鳴ったので、結構焦った。
@ 東京は曇り時々晴れ。
@ 0730 起動失敗。結局、0930 くらいに起動。睡眠スコアもなかなか良い。ただ、明日は人間ドックで早起きしないといけないので、早寝するならもう少し早起きすべきだった。
@ 洗濯機を回す。
@ コーヒーは開封済みの粉が一旦無くなったので、夏が終わるまではホットコーヒーはインスタントで我慢して、アイスコーヒーのペットボトルの消化を優先しよう。
@ 月曜まで届かないかと思っていた、踵サポーターだが、早朝にステイタスが変わって、結局 1300 くらいに届いた。
@ 踵のクッション性は悪くない。ただ、ちょっとプヨンプヨンして、安定しない感じがしなくもない。実際にこれで靴履いて歩いてみないと分からないなぁ。
@ 土踏まずサポーターとの併用は、当り判定の関係でちょっと難しいかも知れない。
@ 卓球と足底腱膜炎の関係をググってみたら、思いっきり因果関係ありそうな結果が出てきた(汗;)。やはり負荷のかかりやすいスポーツなんだな……何を今更なのかも知れないけれど。
@ SOHO アワー。エクセル職人。
@ 21 時までに晩飯アワー。
@ 踵サポーターを付けて外出テスト。……踵サポーターは当り判定が大きくて、靴に足が入らないなぁ(汗;)。ジョギングシューズは履けそうもないので、会社その他一般的に外出する時に使っていた靴の紐を緩めて履いてみる。
@ ………
@ ……
@ …
@ うぅむ、足裏が痛くなってきた。帰宅するまでは何とかなったが、多分、この靴は原因(の一部)になっている可能性が高そう。当面、履くのは辞めよう。
@ 明日は人間ドックなので早く寝るか。前日の睡眠時間で血液検査の結果が割と変わるみたいなので(過去の経験上)。
@ うーん、抜歯した親不知の手前くらいまでしか磨いていないつもりなんだが、結構血が出るなぁ。歯ブラシの当り判定が大きいのか、それとも……
@ 東京は晴れ。暑い。
@ いつもより早起きする。しかし、今年は健診センターの予約時刻が例年より若干遅いので楽だ。
@ とはいえ、足底腱膜炎の関係で何かあっても走れないので、早めに出撃。
@ 健診センターに到着。もう 1 年経ってしまったんだなぁ(遠い目)。
@ 今回は視力検査の勘が冴えて、良い視力が出た＜いいのか?
@ しかし、悪玉コレステロール数値が(良くない意味で) V 字回復してしまってガビーン。
@ 胃カメラは去年と同じ右鼻から。去年は左鼻の通りが悪かったので右にしたけど、デフォルトは左なんだよなぁ。できれば左からやって欲しかった。
@ 例年そんなもんかもしれないが、今回も(?)胃カメラはキツくて、結構暴れた(汗;)。
@ 今回も逆流性食道炎判定が出てしまった。うぅむ。
@ 開始が遅かったので、ちょうど終了が昼飯アワー近辺になって、いい感じ。
@ 昼飯アワーは喫茶店でサンドイッチとコーヒーのセット。ここのコーヒーは好みなんだよねぇ。いつもなら、すた丼屋へ行くのだが、今回は限定メニューがあまりそそられなかったので見送り。次回、大腸内視鏡の後に再査察しよう。
@ 職場へ向かう。
@ 処分するマシンの中身を消去する方法を調査。なかなか難しいなぁ。
@ 1900 過ぎくらいに退社。
@ 子供と晩飯アワーシンクロ。
@ 帰宅。何とか足は耐えてくれた。土踏まずサポーターと踵サポーターに感謝。
@ 10 日近く断酒していたが、ようやく解禁。
@ 東京は晴れ。暑い。
@ タイマー洗濯しておいた台所とか玄関のマットを干す。
@ 今日は在宅勤務。
@ 午前中は定例会議 1 件。
@ 昼飯アワーはそうめん。久しぶりに食べた。今日のように暑い日だと、そうめんはいい感じ。
@ 午後は定例会議や打ち合わせ。
@ 一旦、業務終了。
@ 整骨院へ。約 2 ヶ月ぶりくらいだろうか。
@ 足底腱膜炎側の足は、アキレス腱も脹脛もガチガチであることが判明(汗;)。
@ 残業アワーに突入。
@ 晩飯アワーは八宝菜。
@ 呑んで寝る。
@ 東京は曇り時々晴れ。
@ 今日も在宅勤務。
@ 午前中は月例会議など。
@ 昼飯アワーはそうめん。
@ 午後は 2 つの会議がキャンセルになってしまったため、夕方の部門長御前会議だけ。
@ 業務終了。
@ 今日も整骨院へ行く。
@ 昨日と違って、足底腱膜炎の足の裏を結構強めにマッサージ。このあたりは自分でやりたくても悪化させるのが怖くてなかなかどこまで何をやっていいのか分からないあたり。
@ 取り敢えず、アキレス腱も脹脛も脛もガチガチなので、そこからだなぁ。
@ 買い物をしてから帰宅。
@ 呑んで寝る。
@ 東京は曇りのち雨。
@ 今日も在宅勤務。
@ 午前中は定例会議。
@ 昼飯アワーはそうめん。
@ 午後は某説明会(説明を受ける側ではなく説明をする側)とか、定例会議、超偉い人会議など。
@ 業務終了。
@ 歩数稼ぎに外へ出る。
@ 呑んで寝る。
@ 東京は曇り。
@ 午前中は在宅勤務。
@ 午前中は内部の打ち合わせと月例会議、定例チームミーティングなど。
@ ちょっと迷ったが、会社に行くことに。
@ 会議 1 件。
@ 9 月中に処分しないといけないノート PC の中身の削除方法を調査。
@ SSD だと思っていたものが HDD だったり、かと思えば本当に SSD が入っていたけれど、実は Intel Rapid Storage Technology で、SSD がキャッシュとして使われていたりとか、いろいろ罠が多い。この SSD どうやって消去すればいいんだろう。
@ 退社。
@ 新南基地 2' に立ち寄って、アイテム供給。
@ 帰りに人身事故によるダイヤ乱れに巻き込まれて、足がヤバい。
@ やっと帰宅。
@ 呑んで寝る。
@ 東京は雨。
@ 1000 前くらいに何とか起動。
@ SOHO アワー。
@ 昼飯アワーは松屋へ行って、29 日(肉の日)限定の爆盛キムカル丼。直近 1 ヶ月以上の牛肉摂取量を 1 食で超えた感じ。最近は家では(外でも)ほとんど牛肉は食べないからなぁ。多分、カロリーも 1 食で 1 日分以上、普通にありそう。
@ 使用期限が迫っているポイントを使うために買い物をしてから帰宅。
@ 雨が振っていると、なかなか外に出る気になれないなぁ。涼しくていいと言えばいいんだが………
@ MacbookAir を macOS 26.6.2 にアップデート。
@ 晩飯アワーは旧南基地から調達した華麗。本当は明日にしたいのだが、夏場は冷蔵庫に入れていても油断できないので、食べてしまう。今日は 1 日を通じて食べすぎだ(汗;)。
@ 歩数稼ぎに遠いスーパーへ。インスタントコーヒーが 2 日後から値上がりするというので大人買いしたが、通常価格なのであまり安くなかったことが後で判明。まんまとスーパーの策略にハマってしまった。ザンパイダー。
@ ついでに秋味も 6 本だけ買う。以前のようにケース買いする余裕はもうない。
@ 今シーズン初秋味を堪能する。もう少し冷やしてからでも良かったかも知れない。
@ YouTube を見ていて、あぁ、EWI で Daddy Mulk やってみたいなぁと思って調べてみる。………思った通り、ヘ短調。♭ 4 つはキツいなぁ ←練習が足らないだけ
@ 東京は曇り。0720 起動失敗。0850 再起動。昨晩からだけど、涼しいなぁ。
@ 洗濯を……ガビーン、しまった、槽洗浄やろうと思って 1 週間近く忘れていた。
@ まぁいいや、取りあえず槽洗浄スタート。
@ ヨドバシ・ドット・コムで買い物をしたら、3D セキュア対応になっていたようだ。
@ 槽洗浄終了。洗濯槽の中を見てみたが、特に違和感はなかったので、そのまま洗濯回へ。足底腱膜炎のせいで全然卓球やらなくなったから、洗濯物が激減した。
@ 台所のシンクが流れなくなってしまったので、掃除をする。先週も掃除しているなぁ。なんか最近モデルチェンジした排水溝用の水切りネット、目が細かすぎるんじゃないのかしら。案の定、詰まっているのはネットの部分だけで、シンクのゴミ受けとかはそれほど汚れていなかった。
@ iPad 7th を iPadOS 18.7.10 にアップデート。
@ SOHO アワー。
@ 松屋で 牛カルビホルモン丼 を検証。2 日連続で肉三昧だ。モバイルオーダー使ったら、決済完了直後くらいに店の WiFi が切れて、完了画面(オーダー番号)が表示されずにぽなくなりとか、勘弁してほしい。まぁ、ネタベンダらしいといえばらしいのだが(汗;)。
@ 遠くのスーパーまで歩いて歩数稼ぎ。
@ 帰宅。
@ 今日も秋味。
@
東京は曇り時々雨。今日 は夏休み最後の日 で 8 月も終わりカー。
@ 今日は在宅勤務。
@ 午前中は定例会議。
@ 昼飯アワーはそうめん。麺そのものは 2 年後くらいが期限なので、つゆを使い切ったら今シーズンは終わりかなぁ。
@ 午後は月イチ会議など。
@ 夕方に定例会議。
@ 業務終了。
@ 整骨院へ。両足つま先立ちすると、右足は踵が内側に向くが、足底腱膜炎の左足は踵が内側に向かないらしく、アーチが弱っているということらしい。
@ 松屋でいつも使える QR クーポンを使って、小盛を食べる。どれを食べてもクーポンの 30 円引きは変わらないので、安いメニューに使うと値引き率が高くなる(だからどうしたという感じもする(汗;))。
@ 痛みが出ない範囲なら歩いたりとかして OK とのことなので、(歩いたくらいで筋力が戻れば何の苦労もないけれど、やらないよりはマシだと思うので) 遠いスーパーを査察に行ったりなどして歩数を稼ぐ。
@ 痛みは出ないけど、早く足に疲れが出る感じはする。
@ 今日でヲレが使っているクレジットカードで PayPay 支払いできるのは最後なので、某スーパーで買いだめしておく。明日からはどうしようかなぁ。セブン銀行 ATM で毎回チャージしてもいいけど、面倒だよなぁ。送金用は仕方ないとしても。
@ 帰宅。そういえば、このランニングシューズは 13 年以上前に買ったものだなぁ。最初の頃は天災発生時にこれを履いて歩いて帰宅(は無理としても移動)できるように、と職場に置きっぱなしにしていたので、13 年間ずっと使い続けていたわけではないのだけれど、それなりに踵もすり減っているし、足底腱膜炎の早期回復のためにも(どのくらい効果あるか分からないが)、去年の 4 月 29 日に買っておいた新しいシューズにリプレイスするかな。今日で終了にしよう。
@ 安売りしていたスーパードライの生ジョッキ缶を開けたら、蓋を開けきる前に泡がひたすら溢れてきて大変なことに(汗;)。もっと冷やさないとダメなのかしら。まさか安売りしていた理由がそれだったりしないよね……(汗;)
@ スーパードライの生ジョッキ缶(ロング)が、実は 500ml ではないことを知る。ひょっとしたら忘れているだけかも知れないが。
@ 録画を消化して寝る。